Si eres músico y estás buscando una forma de superar la ansiedad escénica y aprender herramientas que te permitan tocar con el menor esfuerzo y tensión muscular posible, para desarrollar tu potencial musical al máximo… este programa es justo lo que necesitas.
El trabajo con la ansiedad:
Trabajaremos con prácticas que te ayudarán a calmar tu sistema nervioso antes, durante y después de tu práctica, con la finalidad de que puedas utilizar el gran potencial que te brindan los procesos biológicos que ocurren cuando estamos en «estado de alerta».
Este trabajo está enfocado en herramientas relacionadas a la observación profunda de la tensión muscular que hacemos al tocar, y te ayudará a desarrollar la capacidad de decidir qué tanto esfuerzo necesitas en realidad para cada momento de tu práctica, además de entender de forma clara los procesos que te llevan a lograr tus objetivos de corto plazo (solucionar pasajes, por ejemplo) de manera eficiente, para así, poder repetir esos procesos cada vez y tener mayor posibilidad de lograr tocar como quieres, todo el tiempo.
Reeducación somática:
Utilizando herramientas de mapeo corporal y anatomía funcional, recorreremos de manera práctica, cada una de las articulaciones del cuerpo, con la finalidad de entender cómo participan durante la práctica musical cotidiana.
Esta es el área más «teórica» del programa, en la que hablaremos sobre conceptos básicos relacionados a cómo funcionan los reflejos musculares y por qué son tan importantes dentro de nuestra profesión.
Este trabajo te ayudará a entender mejor y confiar en tu organismo, y eso te llevará a reducir considerablemente la cantidad de tensión muscular que utilizas cuando tocas.
Cambiando los hábitos de movimiento:
El trabajo con los principios de la Técnica Alexander te ayudará a observar tus hábitos y desarrollar la capacidad de no utilizarlos cuando no los necesitas, aquí es en donde hablaremos más sobre lo que se considera la «postura correcta«.
Este trabajo te ayudará a reducir el esfuerzo y tensión muscular, mejorando tu coordinación, precisión, suavidad y libertad de movimiento, y te ayudará a solucionar problemas relacionados a molestias y dolores.
Organización inteligente:
La organización inteligente de tu práctica cotidiana es indispensable para superar las interferencias relacionadas con la ansiedad y el exceso de esfuerzo y tensión.
En esta parte del trabajo, aprenderás desde estrategias de estudio en bloques y planeación de metas realistas, hasta estrategias de calentamiento, enfriamiento, estiramiento y descanso activo, que volverán tu práctica cotidiana mucho más eficiente y saludable.
La unión de todo:
Durante todo el programa trabajaremos con la aplicación de todos los procedimientos y herramientas a la práctica musical cotidiana.
Como músico, sé lo importante que es poder utilizar las herramientas mientras tocamos, así que el trabajo del programa está enfocado en eso, en tocar.
Sesiones individuales en línea:
Las sesiones individuales son la base del programa y están enfocadas en la práctica de herramientas que ayudarán a que puedas entender cómo soltar los hábitos específicos que están frenando tu desarrollo musical.
Cada clase se irá armando y organizando en base a las necesidades específicas que surjan durante la práctica cotidiana, trabajando con el repertorio que ya estás tocando.
El programa consta de 12 sesiones en un lapso máximo de 16 semanas. Utilizo la plataforma Google Meet y los videos de cada encuentro quedan grabados y disponibles para que los veas o descargues, y puedas repasar todo lo que necesites.
Plan de acción semanal:
Planearemos objetivos a corto plazo, con la finalidad de que puedas empezar a aplicar los procedimientos aprendidos al tocar de forma simple y eficiente, desde el primer día.
El plan de acción te ayudará a organizar el trabajo de forma clara, sin dejar de poner atención a lo más importante, que es tu práctica y progreso musical.
Acompañamiento por WhatsApp:
Estaremos en contacto constantemente para que tengas la posibilidad de consultarme todo lo que necesites durante las 12 semanas de las sesiones y 4 semanas más en las que resolveremos dudas una vez que estés trabajando por tu cuenta.
Estaré disponible de Lunes a Viernes para resolver dudas y enviar audios y videos que puedan ayudarte a volver la práctica cotidiana más eficiente, en caso de ser necesario.
Biblioteca digital:
La biblioteca incluye videos de procedimientos y audios de descansos guiados que podrás utilizar y repasar todas las veces que lo necesites.
Y también tendrás acceso a descargar artículos y libros que ayudarán a darle un marco teórico a los procedimientos y prácticas que haremos en clase.
Es muy importante para mi poder brindar información lo más actualizada posible, escrita y explicada de forma simple y que ayude a entender los fundamentos que considero más importantes relacionados a la educación, neurociencia, anatomía y funcionamiento del organismo y meditación.
Debido a que estoy en constante formación, estaré agregando material nuevo para actualizar la biblioteca y tendrás acceso a todo el material durante y después del programa, por tiempo ilimitado.
Para que este programa te ayude a superar los obstáculos que están frenando tu progreso musical, lo primero que necesitarás invertir es tiempo de práctica, el desarrollo de una mejor consciencia somática necesita práctica, calma y paciencia.
Y en cuanto a la inversión económica, el programa completo tiene un valor de:
México: $7,000 mxn
Resto del mundo: $500 usd
El pago se puede realizar por Transferencia Bancaria (en México), PayPal (hasta 6 meses sin intereses) o por transferencia de Cripto Divisas (desde cualquier parte del mundo).
Tengo la posibilidad de distintos planes de pago, de los que podemos hablar en la sesión gratuita de valoración:
Si leíste hasta aquí y todavía no sabes si mi programa puede ayudarte en lo que necesitas, te invito a agendar una sesión gratuita de de valoración.
Esta sesión en vivo tiene una duración de 30 minutos, y está pensada para que me cuentes a profundidad cuáles son las limitaciones que consideras que te están frenando, y que me hables un poco sobre las problemáticas que crees que necesitas superar. Una vez que me expliques los detalles, yo podré considerar si mi programa es lo que necesitas y te explicaré todo lo que necesites saber al respecto del trabajo que hago.
Esta sesión también sirve para hablar sobre los distintos planes de pago que mencioné antes.
Por otra parte, si te convenciste de querer entrar al programa y quieres ponerte en contacto conmigo, te invito a escribirme por WhatsApp o llenando este FORMULARIO DE CONTACTO, te responderé lo antes posible.
Hola, mi nombre es Felipe y así como tú, yo también soy músico. He dedicado la mayor parte de mi vida a este hermoso arte.
Empecé a dar clases cuando estaba en la universidad. En ese entonces, tomaba clases de meditación y de tai-chi con la finalidad de encontrar formas de mejorar mi rendimiento musical. La búsqueda por aplicar lo que aprendía en estas disciplinas a mi práctica musical cotidiana, me ayudó a desarrollar una forma de estudiar que me ayudó a transitar la carrea de forma bastante saludable.
Durante mi formación universitaria, además de música, estudié medicina tradicional china y eso me llevó a interesarme un poco más por la salud dentro de la práctica musical. Terminando los estudios de medicina, viajé a Buenos Aires para estudiar un magíster en musicoterapia y su aplicación dentro de la salud mental, pero cuando empecé con las prácticas me di cuenta de que mi verdadera vocación está más relacionada al área de la educación que a la de la terapia.
Mientras estudiaba el magíster, conocí la Técnica Alexander y me di cuenta de que eso era lo que había estado buscando, así que decidí hacer la certificación como profesor. Esta técnica fue la que me brindó lo que estaba buscando, un modelo pedagógico que me permite atender la salud desde el punto de vista de la educación.
Aunque la Técnica Alexander es conocida como un método «postural», mi interés más grande siempre ha sido la salud mental, así que después de terminar la certificación como profesor, he continuado mis estudios y profundizado en distintos métodos, y actualmente, me encuentro haciendo la formación como instructor de mindfulness, especializándome en su aplicación a la ansiedad y la depresión.
Durante los 20 años que llevo dando clases, me he enfocado en convertirme en alguien que pueda ofrecer apoyo a cualquier músico profesional que desee alcanzar su máximo nivel, superando bloqueos creativos y encontrando el camino adecuado en su carrera, un camino saludable, libre de ansiedad y de lesiones.
Durante muchos años seguí perfeccionándome, llegando finalmente a desarrollar este acompañamiento, al que llamé “Práctica Musical Consciente”, y que sigue en constante evolución gracias al inmenso aprendizaje que obtengo trabajando con todas las personas que confían en mi para acompañarlas, y estudiando con los profesores con quienes sigo formándome.
Si llegaste hasta acá, solo me queda agradecerte por tomarte el tiempo de leer, y decirte que si estás buscando un espacio para entender cómo superar límites que te están llevando a frenar tu desarrollo musical, estás en el lugar correcto y sería un gusto para mi poder guiarte en ese camino.
