En las clases de Técnica Alexander, se abordan aspectos personales relacionados con las actividades diarias de cada persona. Cada clase tiene una duración de 60 minutos y no es necesario tener conocimientos previos. El objetivo principal de esta técnica es reeducar la forma en que pensamos y ejecutamos nuestros movimientos, con el fin de desarrollar la capacidad de observarnos de manera activa en nuestras actividades cotidianas.

Durante las clases, se aplican procedimientos que facilitan cambios en el pensamiento y el equilibrio, lo que a su vez conduce a una modificación significativa de nuestra tensión muscular habitual. El progreso de cada persona es único y depende de su proceso individual; sin embargo, los beneficios suelen ser evidentes desde la segunda o tercera clase, e incluso desde la primera en algunos casos.

La práctica de la Técnica Alexander consiste en aprender sobre nuestro propio organismo, nuestras reacciones y las opciones que tenemos para elegirlas. Nos ayuda a restablecer la coordinación consciente de nuestros movimientos y a desarrollar la capacidad de decidir cómo queremos realizar nuestras acciones. Esta capacidad de elección nos otorga una verdadera libertad de movimiento.

Estas clases pueden ayudarte a desarrollar una capacidad de movimiento estable y libre, conocer y comprender tus hábitos para poder tomar decisiones conscientes sobre ellos, mejorar la conexión con tus sentidos somáticos, reducir el riesgo de enfermedades y dolencias relacionadas con el estrés, prevenir dolencias asociadas a la tensión muscular, mejorar la calidad de tu respiración y comprender cómo funciona tu organismo, tratándolo con más cuidado y compasión.

Clases individuales de Técnica Alexander