Clases individuales para flautistas: mejora tu técnica, postura y bienestar

Si buscas mejorar tu postura, superar la ansiedad, aliviar dolores o incomodidades relacionadas con la práctica, o profundizar en tu técnica con un enfoque renovado, ¡este es el lugar indicado!

Principales temas que trabajamos en clase:

Postura eficiente para tocar la flauta, tanto en la silla como de pie.
Técnicas de calentamiento, enfriamiento y estiramiento para prevenir dolores y lesiones.
Cómo gestionar la ansiedad, tanto durante la práctica como en presentaciones en vivo.
Estrategias para reducir la tensión innecesaria en las manos y embocadura.
Prácticas para mejorar la capacidad y eficiencia respiratoria, favoreciendo la continuidad del aire.
Estrategias eficientes para resolver pasajes desafiantes, enfocadas en la coordinación y precisión del movimiento

Te cuento cómo puedo ayudarte:

Profundizando en herramientas que nos brindan la Técnica Alexander y la Atención Plena, te guiaré en el desarrollo de una práctica musical saludable y eficiente. Estas herramientas te permitirán adquirir una mayor consciencia y capacidad de decisión sobre los pensamientos y movimientos que puedan estar limitando tu desempeño musical, ayudándote a prevenir tensiones, mejorar tu postura y reducir los efectos negativos de la ansiedad y el estrés.

Con los encuentros, lograrás:

Fortalecer la confianza en tu capacidad técnica y musical.
Gestionar la ansiedad y el estrés, tanto durante la práctica como en presentaciones en vivo.
Superar dolores y prevenir lesiones asociadas a la postura y movimientos repetitivos.
Aprender a diseñar rutinas personalizadas de calentamiento, descanso y estiramiento.
Desarrollar una práctica diaria que te permita disfrutar más mientras alcanzas tus metas.
Aprender técnicas de relajación para enfrentar los desafíos emocionales propios de nuestra profesión.
Mejorar tu capacidad respiratoria para un rendimiento óptimo.
Entender los fundamentos de una postura saludable para tocar la flauta.
Organizar tu tiempo de práctica de forma eficiente, sin comprometer tu bienestar.

Con mi enfoque, disfrutarás de la flauta mientras cuidas de tu cuerpo y mente, creando una práctica musical equilibrada, consciente y sostenible. Te acompañaré en el camino de mejorar tu técnica, reducir tensiones y alcanzar un bienestar integral en tu práctica musical.

Cómo vamos a lograrlo

Gestión de la ansiedad y el estrés

Trabajaremos con prácticas específicas que te ayudarán a calmar tu sistema nervioso antes, durante y después de tu práctica.

Desarrollarás la capacidad de observar con detalle la tensión muscular que generas al tocar, lo que te permitirá decidir conscientemente cuánta fuerza realmente necesitas en cada momento de tu práctica.

Reeducación somática

Para lograr un movimiento eficiente y coordinado, es fundamental comprender cómo está estructurado y cómo funciona tu cuerpo.

En las clases abordaremos conceptos básicos de anatomía funcional, así como temas sencillos de neurociencia y biomecánica, enfocados en los sistemas nervioso, muscular y respiratorio.

Entendiendo los hábitos

Las herramientas de la Técnica Alexander te ayudarán a observar tus hábitos y desarrollar la capacidad de dejar de usarlos cuando no los necesitas. Aquí también profundizaremos en lo que se considera una "postura correcta".

Este trabajo te permitirá reducir el esfuerzo y la tensión muscular, mejorando tu coordinación, precisión, suavidad y libertad de movimiento, lo que también contribuirá a resolver molestias y dolores relacionados con la práctica.

Escucha y elección consciente de repertorio

¿Realmente disfrutas de la música que tocas?

La elección consciente del repertorio, aunque a menudo se pasa por alto, juega un papel clave en mi enfoque hacia el instrumento. Con este trabajo, aprenderás a seleccionar el repertorio adecuado para ti, basándote en la escucha consciente y en la transcripción de la música que te gusta, independientemente del estilo musical que toques.

Organización consciente del estudio

La organización consciente de tu práctica diaria es esencial para superar interferencias como la ansiedad y el exceso de esfuerzo o tensión.

En esta parte del trabajo, aprenderás:

Estrategias de estudio en bloques
Estrategias de calentamiento, enfriamiento, estiramiento y descanso activo, adaptadas a tus necesidades específicas en cada momento de tu práctica (no es lo mismo calentar para una audición que para tu práctica cotidiana).

La unión de todo

Como músico, sé lo importante que es adquirir herramientas prácticas para aplicar mientras tocas. Por eso, en cada clase llevaremos todo lo aprendido al instrumento y al repertorio que estás trabajando. Mi objetivo no es sumarte más cosas que estudiar, ni hacer que tengas que sacar tiempo de donde no lo tienes. Todo lo que trabajamos es extremadamente sencillo y podrás empezar a aplicarlo desde nuestro primer encuentro.

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Lo que dicen mis alumnos

Las clases incluyen

Encuentros individuales semanales

Una clase en línea de hora y media semanal. Utilizo la plataforma Google Meet y grabo todas las clases, para que puedas verlas las veces que necesites.

Biblioteca de libros y artículos descargables

Te ofrezco acceso ilimitado a mi biblioteca digital de artículos y libros relacionados con los temas que abordamos en clase. Podrás consultar el material en cualquier momento.

Videos y audios de procedimientos y meditaciones

Tendrás acceso ilimitado a listas de reproducción con procedimientos (incluidos los de calentamientos y estiramientos), así como a audios con meditaciones guiadas que te acompañarán durante cada sesión de práctica.

Acompañamiento personalizado por WhatsApp

Estaremos en contacto constante a través de WhatsApp, para que puedas enviarme videos y resolver tus dudas entre las clases, sin tener que esperar hasta el siguiente encuentro.

Clases sueltas y paquetes

Clases sueltas:

México: $700 MXN

Argentina: $40,000 ARS

Resto del mundo: $40 USD

Medios de pago:

México: Depósito o transferencia bancaria, PayPal o Bitso.

Argentina: Depósito o transferencia bancaria, Bitso.

Resto del mundo: PayPal, Western Union o transferencia de criptodivisas.

2 clases al mes*

México: $1,200 MXN

Argentina: $60,000 ARS

Resto del mundo: $70 USD

4 clases al mes*

México: $2,100 MXN

Argentina: $106,000 ARS

Resto del mundo: $125 USD

Nota importante:

Las clases de los paquetes deben de ser tomadas en el lapso de un mes. La reposición de clases se organiza con anticipación de al menos un día y dentro de ese lapso de tiempo, de lo contrario no hay reposición de clases.

Técnica Alexander para músicos. Supera la ansiedad y aprende a prevenir dolores y lesiones.