Clases individuales para músicos

Si buscas mejorar tu postura, gestionar la ansiedad escénica, prevenir molestias físicas o profundizar en tu técnica desde un enfoque renovado, este espacio está diseñado para acompañarte, sin importar cuál sea tu instrumento.

Un enfoque integral para tu práctica

A través de herramientas de la Técnica Alexander y la Atención Plena, te guiaré en el desarrollo de una práctica musical saludable y eficiente. Mi objetivo es ayudarte a cultivar una mayor consciencia sobre los pensamientos y movimientos que pueden estar limitando tu desempeño. Al aprender a identificar y transformar estos hábitos, no solo mejorarás tu relación con el instrumento, sino que recuperarás la libertad necesaria para disfrutar plenamente de la música.

Principales temas que trabajamos en clase:

Coordinación y postura: Desarrollo de un equilibrio eficiente (sentado o de pie) y reducción de tensiones innecesarias aplicadas a la ejecución
Gestión emocional: Estrategias prácticas para afrontar la ansiedad y el estrés, tanto en el estudio diario como en el escenario (conciertos, clases, audiciones o grabaciones)
Eficiencia respiratoria: Prácticas para mejorar la capacidad, suavidad y eficiencia respiratoria, fundamental para tener una práctica saludable te dediques a un instrumento de viento o no
Prevención y cuidado: Creación de rutinas de personalizadas de estudio, calentamiento, descanso activo y recuperación para evitar lesiones.

Tu camino hacia una práctica sostenible

Al integrar este enfoque, fortalecerás la confianza en tu capacidad técnica y musical. Aprenderás a diseñar una rutina que te permita alcanzar tus metas sin comprometer tu bienestar físico o emocional.

Mi compromiso es acompañarte a construir una relación con la música que sea equilibrada, consciente y, sobre todo, gratificante.

Cómo vamos a lograrlo

Para transformar tu relación con el instrumento, trabajaremos sobre cinco pilares fundamentales que integran el cuerpo, la mente y la música:

1. Gestión de la ansiedad y el estrés: Desarrollarás prácticas específicas para calmar tu sistema nervioso antes, durante y después de la actividad. El objetivo es que aprendas a observar con detalle tu respuesta muscular, permitiéndote decidir conscientemente cuánta energía y esfuerzo requiere cada momento de tu interpretación.

2. Reeducación somática: Un movimiento eficiente nace de entender cómo estamos diseñados. En las clases exploraremos conceptos básicos de anatomía funcional, neurociencia y biomecánica. Comprender cómo funcionan tus sistemas nervioso, muscular y respiratorio te dará una base sólida para una ejecución más natural.

3. El cambio de hábitos a través de la Técnica Alexander: Utilizaremos las herramientas de la Técnica Alexander para identificar esos patrones automáticos que limitan tu libertad. Al cuestionar la idea convencional de "postura correcta", reduciremos el esfuerzo innecesario, mejorando la coordinación y precisión, y permitiendo que las molestias físicas cedan ante un movimiento más suave y libre.

4. Organización consciente del estudio: La práctica diaria debe ser un refugio, no una fuente de estrés. Aprenderás a organizar tu estudio mediante:

Estrategias en bloques: Para mantener la atención y la presencia
Rutinas adaptativas: Protocolos de calentamiento, descanso activo y recuperación ajustables a tus necesidades reales (ya sea para una audición o para el estudio cotidiano).

5. La unión de todo: del pensamiento al instrumento: Como músico profesional, entiendo que necesitas herramientas que funcionen mientras tocas. Por eso, en cada sesión llevamos lo aprendido directamente a tu repertorio. Mi objetivo no es cargarte con más tareas ni restarte tiempo, sino brindarte herramientas sencillas y prácticas que podrás aplicar desde nuestro primer encuentro para transformar tu musicalidad.

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Testimonios

Me sirvieron muchísimo los ejercicios de respiración y las meditaciones para la ansiedad. La forma en que Felipe dicta las clases, apoyándose en material visual, hace que todo sea mucho más fácil de entender.

Siento que son herramientas integrales que se adaptan perfecto a lo que necesitamos los músicos para enfrentar los retos de nuestra carrera.

Julieta Luzardo

Aprender técnicas de relajación fue un antes y un después para evitar lesiones. Antes pasaba horas estudiando de forma incorrecta y sentía molestias en mi hombro izquierdo; ahora sé exactamente qué abordar y cómo hacerlo. Se trata de no desperdiciar tiempo y cuidar el cuerpo para rendir mejor.

Karen Leticia Acevedo Sabás

Las clases incluyen

Para asegurar que tu proceso sea continuo y cuentes con todo el apoyo necesario, mi propuesta pedagógica incluye:

Encuentros individuales: Sesiones personalizadas de una hora y media de duración a través de Google Meet. Todas las clases se graban para que puedas consultarlas y profundizar en los detalles las veces que necesites.

Biblioteca digital especializada: Acceso ilimitado a mi biblioteca de artículos y libros descargables. Un recurso de consulta permanente para complementar lo que trabajamos en cada encuentro.

Acompañamiento personalizado vía WhatsApp: Mantendremos un canal de comunicación abierto para resolver dudas, compartir videos de tu práctica o comentar avances entre sesiones. Mi objetivo es acompañarte en tu progreso diario, sin que tengas que esperar hasta el siguiente encuentro.

Elige tu plan de práctica

Clases sueltas:

México: $700 MXN

Resto del mundo: $45 USD

Medios de pago:

México: Depósito o transferencia bancaria, PayPal o Bitso.

Resto del mundo: PayPal o Bitso

*Importante:

Para garantizar la continuidad de tu proceso, las clases del paquete deben completarse dentro del plazo de un mes. En caso de necesitar una reposición, esta deberá programarse con al menos 24 horas de anticipación y dentro del mismo período mensual. De lo contrario, la clase no podrá ser recuperada, salvo en situaciones de fuerza mayor.

**Paquete de 4 clases*:**

México: $2,400 MXN

Resto del mundo: $140 USD

Red mexicana de conservatorios saludables